Depresja to stan przejściowy. Jeśli chcesz sobie pom贸c, sama chęć może być pierwszym krokiem na Twojej drodze do skutecznej poprawy samopoczucia i odzyskania radości z każdego dnia. Nigdy się nie poddawaj. Nie przestawaj walczyć. Stale pracuj nad sobą. To tylko część postulat贸w stawianych przez podręcznik autorstwa Mary Ellen Copeland. Poznaj jej inspirujące metody terapeutyczne. Obudź w sobie energię, nadzieję i przejmij kontrolę nad własnym życiem.
W 2000 roku depresja była czwartą z kolei najczęstszą chorobą wsp贸łczesnego świata. W Polsce stany depresyjne dotykają około 10% populacji. Oznacza to, że prawdopodobnie wśr贸d bliskich Ci os贸b ktoś zmaga się z tym problemem. Niezwykłość niniejszej książki polega na tym, że jej autorka zna zagadnienie depresji nie tylko z obserwacji, lecz przede wszystkim z autopsji. Przypadki, jakie opisuje, są także jej własnymi doświadczeniami. Proponowane rozwiązania testowała na sobie. A podczas pisania tego poradnika myślała nie tylko o osobach cierpiących na depresję, lecz r贸wnież o ich rodzinach i przyjaciołach.
UWAGI:
Informacja na s. tyt. o 2. wyd. dotyczy wyd. oryg. Bibliogr. s. 377-385.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
- Cześć, jestem Pink! - Cześć, Pinku. Kim jesteś? - Nie wiem. - Jak to nie wiesz? Zastan贸w się chwilkę. - Jestem taki jak wszyscy. - Nie, jesteś unikalny.
Ty też jesteś unikalny, wiesz? Każdy z nas jest. Takiego drugiego Ciebie nie ma nigdzie na świecie. Dlatego jesteś jedyny i niepowtarzalny. Co nie znaczy, że idealny. Masz zalety i wady. Każdy z nas je ma. To one nas budują. One sprawiają, że jesteśmy wartościowi tacy, jacy jesteśmy. Tak jak Pink - Tw贸j nowy przyjaciel.
Pink to mały stw贸r, kt贸ry wciąż rośnie. Jest trochę nieśmiały i nie zawsze pewien, czy to, co myśli i czuje, jest dobre. Boi się swoich słabych stron, bo jeszcze nie wie, że powinien je zaakceptować. Zastanawia się, czy jest tak samo ważny jak inni. Obserwuje siebie i stara się ze sobą zaprzyjaźnić.
Pom贸ż Pinkowi uwierzyć w siebie, a wtedy on pomoże Ci zrobić to samo!
Typologia osobowo艣ci, czyli S艂贸w kilka o cholerykach i innych temperamentach Tyt. oryg.: "Typisch! : vom Umgang mit Cholerikern und anderen Temperamenten". "Sł贸w kilka o cholerykach i innych temperamentach "
Sangwinik - Człowiek optymistyczny i towarzyski, bywa impulsywny i łatwo wpada w rozdrażnienie.
Choleryk - Osoba impulsywna, nadaktywna, niecierpliwa, obdarzona silną wolą i ambicją.
Flegmatyk - Ktoś, kto nie poddaje się emocjom, panuje nad sobą i przestrzega reguł.
Melancholik - Osoba o naturze refleksyjnej, niezbyt towarzyska, spokojna, pesymistyczna.
Kt贸ry z tych temperament贸w jest Ci najbliższy? A może stanowisz fascynującą mieszankę jakichś dw贸ch typ贸w? Ludzka natura to pociągająca zagadka, kt贸rą możesz rozszyfrować, o ile tylko masz na to ochotę. Dziś już wiemy, że klucz do temperamentu ukryty jest w genach. Nie ma on nic wsp贸lnego z inteligencją czy wykształceniem. A najważniejsze - nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej, psychologicznej wiedzy, by go rozpoznać. Jeśli więc zastanawiasz się, dlaczego jedni z Twoich przyjaci贸ł posiadają nieprzebrane pokłady energii, podczas gdy inni mają raczej tendencje do popadania w zadumę, dowiedz się, co kształtuje ich charakter.
Odkryj wpływ temperamentu na: - uzdolnienia oraz zainteresowania, - zachowania w określonych sytuacjach, - wyb贸r kierunku studi贸w czy pracy, - związanie się z określonym partnerem, - relacje między rodzicami a dziećmi.
UWAGI:
Bibliogr. Skorowidz.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 015832 od dnia 2021-09-27 Przetrzymana termin min膮艂 2021-10-27
Uwolnij sw贸j j臋zyk : jak zacz膮膰 konwersacj臋 i zdoby膰 przyjaci贸艂 Tyt. oryg.: "How to start a conversation and make friends ". "Jak zacząć konwersację i zdobyć przyjaci贸ł "
Nim zaczniesz rozmawiać, plotkować i wykładać swoje racje, przez chwilę bądź cicho i przysłuchuj się temu, o czym i jak m贸wią inni. Kto z nich ma charyzmę i potrafi porywać tłumy? Kto jedną dowcipną ripostą rozluźnia atmosferę w pokoju? Kto uwodzi słowem i roztacza czar? A kto może to zrobić? Jak to kto? Ty!
Porozumiewasz się ze światem w procesie komunikacji - werbalnej, niewerbalnej, elektronicznej. Dlaczego więc nie uczynisz ze swoich rozm贸w sztuki i nie zaczniesz nawiązywać pozytywnych relacji między słowami? Autor tej książki, ekspert od codziennej rozmowy, podszepnie Ci, jak: rozpoczynać rozmowę w każdej sytuacji i każdym otoczeniu; kontynuować pogawędkę za pomocą odpowiednich pytań; unikać pułapek konwersacyjnych; nawiązywać bezpieczne znajomości w internecie; okiełznać to, co m贸wi Twoje ciało; flirtować i cieszyć się imprezami; odmawiać szefowi i wyjść z tego cało.
"Sexy zaczyna się w głowie" oraz "Sukces zaczyna się w głowie" to moje dwa autorskie projekty rozwojowe. Skończyłam prawo, ale... poszłam w lewo. Zakochałam się w coachingu i konsekwentnie szkolę się oraz zdobywam doświadczenie w tej dziedzinie. Dziś jestem kobietą, kt贸ra wspiera innych, kt贸ra pragnąc zmian i dążąc do samodoskonalenia, nie unika ciężkiej pracy. Bez niej nic z nieba nie spada i dlatego niepowodzenia są moimi wyzwaniami, porażki schodami do sukcesu, a ludzie, kt贸rzy we mnie wierzą, motywatorami do działania. Kiedyś zmagałam się z ciężką chorobą i nie miałam świadomości, czego tak naprawdę chcę. Cierpiałam z powodu niskiego poczucia własnej wartości i braku wiary w siebie. Czułam się bezsilna i niemal utraciłam nadzieję, że coś w moim życiu może się odmienić, bo uważałam, że na wiele nie zasługuję. Na moje i mam nadzieję Twoje szczęście zaczęłam się interesować rozwojem osobistym... Odkryłam, co mnie motywuje. Stworzyłam strategię "na życie", plan działania i ruszyłam w żmudną, ale fascynującą drogę ku samorealizacji. Dzięki wytężonej pracy zmieniłam się fizycznie i psychicznie, odnalazłam sens, cel i napęd do zmian. Dziś chętnie dzielę się swoją historią i własnymi sposobami na wyjście z mniejszych i większych życiowych zawirowań, ponieważ takowe cały czas na mnie czyhają i walczę! Fortuna kołem się toczy, czasem można mieć dość, ale nie poddajemy się... Działamy.
Czy ta książka jest dla Ciebie?
TAK! Bo, jak piszę na swojej stronie: "Każdy z nas chce czuć się spełniony, doceniony i szczęśliwy. Wszyscy mamy marzenia, stawiamy sobie cele, rysujemy idealny obraz swojej przyszłości. Jednak dlaczego tak trudno po to sięgnąć? Bo czasem brakuje wsparcia, motywacji i inspiracji". Mam nadzieję, że ta książka zainspiruję Cię do stawienia czoła wyzwaniom i ruszenia po zwycięstwo. Zamiast suchych i sztampowych porad, odnajdziesz w niej moją historię oraz ćwiczenia, kt贸re sama wymyśliłam, kiedy miałam wszystkiego dość. Zastosowałam je, i wiesz co? Pomogły! A propos - czy masz świadomość tego, że każda kobieta jest sexy? Każda, kt贸ra w siebie wierzy. Bo SEXY zaczyna się w głowie. Podobnie jak sukces. W og贸le, wszystko zaczyna się w głowie! Dlatego - otw贸rz tę książkę, przeczytaj ją, wykonaj zawarte w niej ćwiczenia, i nikomu, absolutnie nikomu jej nie oddawaj, bo będziesz do niej wracać przy kolejnych krokach drogi po WSZYSTKO.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Karolina Cwalina.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 002257 od dnia 2024-04-22 Wypo偶yczona, do dnia 2024-05-22
Wychowawcze czary-mary : odzyskaj spok贸j w domu i ciesz si臋 z posiadania dziecka : zestaw 膰wicze艅 Tyt. oryg.: "1-2-3 magic workbook : effective discipline for children 2-12".
W konfrontacji ze swoim ukochanym dzieckiem czasami tracisz grunt pod nogami. Brakuje Ci oddechu, kurczowo łapiesz się każdej wychowawczej brzytwy. Nie wiesz, jak przekonać dwulatka do zjedzenia szpinaku, nie masz pomysłu na wprowadzenie reguł zawieszenia broni między wiecznie skonfliktowanym rodzeństwem, borykasz się ze zdyscyplinowaniem malucha z ADHD. Toniesz.
Z tej opresji wybawi Cię właśnie program "Wychowawcze czary-mary".
Trzymasz w ręku swoją nową przyjaci贸łkę. Jest to fantastyczna książka poświęcona metodom wychowywania dzieci w wieku 2-12 lat bez gniewu i frustracji. Łączy humor, przystępność, praktykę oraz przykłady z życia i naprawdę może być tlenem dla Twojej rodziny. Ciepło, wyrozumiałość i konsekwencja, kt贸re cechują autorski program Phelana, mający doprowadzić do okiełznania niepożądanych zwyczaj贸w maluch贸w, przekładają się na konkrety - z nim uda Ci się wychować wesołych, pewnych siebie i kompetentnych ludzi.
"Wychowawcze czary-mary": 10 strategii kształtowania poczucia własnej wartości Poranne wstawanie Radosny czas przy stole Wojna domowa o podział obowiązk贸w Rodzinne spotkania: praktyczna konieczność
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
przyjście na świat pierwszego dziecka jest szokiem — i to dużym — a udane rodzicielstwo to najtrudniejszy egzamin w życiu. Chcecie, by pociechy Was słuchały i byście mogli się nimi cieszyć? Pragniecie wychować je na wesołych, pewnych siebie i kompetentnych ludzi? A jednocześnie słowo "dyscyplina" kojarzy Wam się z zimnym chowem cieląt?
Autor tej książki podchodzi z humorem, wyrozumiałością oraz wieloletnim doświadczeniem do niełatwego zadania utrzymania dzieci w ryzach. Przedstawiony w niej program opiera się na założeniu, że wychowywanie dzieci powinno się traktować co najmniej z taką samą starannością, jak pracę zawodową. Nie ulega kwestii, że pewne przeszkolenie znacznie ułatwi nam to zadanie.
Nie potrzebujesz grubego podręcznika, według kt贸rego musisz zachowywać się jak geniusz, święty lub psycholog, aby wychować emocjonalnie inteligentne dzieci. Odkryj, że cisza może przemawiać głośniej niż słowa — i odzyskaj radość z posiadania rodziny!
Opanuj niepożądane zwyczaje swojego dziecka. Naucz się zdumiewająco prostej techniki, aby przekonać dzieci do zaprzestania pewnych czynności (marudzenie, kł贸tnie, napady złości, rywalizacja pomiędzy rodzeństwem).
Zachęcaj do zachowań, kt贸re wniosą spok贸j do Waszego domu. Poznaj kilka efektywnych metod, kt贸re przekonają Twoje dzieci do podjęcia oczekiwanych przez Ciebie działań (sprzątanie po sobie, jedzenie obiadu, kładzenie się do ł贸żka i zostawanie tam do rana, obowiązki domowe).
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu : jak zmieni膰 nawyki i odzyska膰 kontrol臋 Tytuł oryginału: "The alcohol experiment : a 30-day, alcohol-free challenge to interrupt your habits and help you take control". "Wyzwanie: trzydzieści dni bez alkoholu " "Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę " Tytuł okładkowy: "Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu : jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę : na nowo nauczysz się czuć radość bez alkoholu : uwolnisz się od niepokoju i przygnębienia : będziesz wyglądać młodziej i poczujesz przypływ energii".
Alkohol towarzyszy człowiekowi od święta i... na co dzień. Często pr贸bujemy sobie zracjonalizować picie albo nawet odczuwamy dumę z mocnej głowy. R贸wnocześnie wiemy, że nie wszystko jest w porządku: zamiast "tylko jednego" wypijamy o wiele więcej, a następnego dnia budzimy się z kacem i czujemy się paskudnie. Na domiar złego unikamy szczerych rozm贸w na ten temat, a decyzję o abstynencji podejmujemy, kiedy sytuacja staje się naprawdę niebezpieczna. A może ten problem da się rozwiązać w ciągu 30 dni?
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania. R贸wnocześnie dowiesz się, co robić, aby etap detoksykacji organizmu był łatwiejszy do zniesienia. Prędko się przekonasz, że metoda TUZ zaproponowana w tej książce działa. W ciągu 30 dni stanie się coś magicznego!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Annie Grace ; przek艂ad: Olga Kwiecie艅.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
